¿Cómo puede evaluar si la terapia está funcionando bien?

Cuando comienza la psicoterapia, usted debe establecer objetivos claros con su terapeuta. Tal vez, desee superar sentimientos de desesperanza asociados con la depresión o tal vez, desee controlar un temor que afecta su vida diaria. Tenga en cuenta que determinadas tareas requieren más tiempo para llevarlas a cabo que otras. Quizá deba ajustar algunos de sus objetivos dependiendo de la cantidad de tiempo planificado para seguir el tratamiento de psicoterapia.

Después de unas pocas sesiones, es una buena señal si siente que la experiencia es un esfuerzo verdaderamente conjunto y que usted y el terapeuta gozan de una buena relación de comunicación. Por otro lado, trate de ser sincero con su terapeuta si se siente estancado o sin dirección, después de un tiempo de recibir de psicoterapia.

A veces el terapeuta parece ser frío y desinteresado o no parece tener un concepto positivo de usted. Dígale a su terapeuta si esto es la situación o si usted cuestiona otros aspectos de su enfoque. Si descubre que ha estado pensando en interrumpir la psicoterapia, hable con su terapeuta. Puede resultar útil consultar a otro profesional, siempre y cuando usted le comente a su terapeuta que está buscando una segunda opinión.

Durante la psicoterapia, Los pacientes suelen sentir una amplia gama de emociones. Cierta aprensión que tienen las personas acerca de la psicoterapia puede ser el resultado de su dificultad para analizar las experiencias dolorosas y difíciles. Cuando esto sucede, en realidad puede ser una señal positiva que indica que está comenzando a explorar sus pensamientos y conductas.

Debería dedicar tiempo con su terapeuta a revisar periódicamente su progreso (o su preocupación por no avanzar lo suficiente). Si bien hay otras consideraciones que afectan la duración del tratamiento de psicoterapia, el éxito en lograr sus objetivos primarios debería ser un factor clave para decidir cuando debería finalizar su tratamiento.

La psicoterapia no es sencilla pero los pacientes que están dispuestos a trabajar en estrecha relación con sus terapeutas suelen encontrar alivio a su angustia emocional, y comienzan a llevar vidas más productivas y plenas.