Cómo encontrar ayuda a través de la psicoterapia

Millones de personas en los Estados Unidos se aliviaron de la depresión y otras dificultades emocionales a través de la psicoterapia. Aún así, a algunas personas les resulta difícil iniciar o continuar con la psicoterapia. Esta breve guía de preguntas y respuestas brinda información básica para ayudar a las personas a aprovechar la psicoterapia ambulatoria (como pacientes externos).

¿Por qué consideran las personas la posibilidad de recurrir a la psicoterapia?

La psicoterapia es una asociación entre una persona y un profesional como un psicólogo que está autorizado para ejercer y capacitado para ayudar a las personas a entender sus sentimientos y ayudarlas para que modifiquen su conducta. Según el Instituto Nacional de la Salud Mental, un tercio de los adultos en Estados Unidos experimenta un problema emocional o de abuso de sustancias. Casi el 25 por ciento de la población adulta tiene en algún momento depresión o ansiedad.

Las personas suelen considerar la psicoterapia, también conocida simplemente como terapia, en las siguientes circunstancias:

Cuando tienen una sensación abrumadora y prolongada de tristeza y desamparo, y no tienen esperanzas. Sus dificultades emocionales hacen que les sea difícil manejar situaciones cotidianas. Por ejemplo, no pueden concentrarse en las tareas diarias y por eso su desempeño laboral se ve afectado. Algunas de sus acciones son nocivas para sí mismos o para los demás. Por ejemplo, beben demasiado alcohol y se vuelven demasiado agresivos. Están afligidos por las dificultades emocionales que enfrentan miembros de la familia o amigos cercanos.